Tips til en litt sunnere hverdag

Heihei!

Jeg tenkte jeg kunne komme med noen tips om hvordan  du kan leve litt sunnere i hverdagen. Dette er hva jeg har lrt selv utover den tiden jeg har prvd og bli sunnere. Det aller viktigste er at du har en sterk viljestyrke til og klare og endre p noe. Man trenger ikke og telle hver minste kalori, eller aldri kose seg. Men det handler om hvordan man gjr det. Jeg husker fr, hvis jeg spiste en bolle eller en sjokolade, s kunne jeg liks godt kose meg videre med Maccern, pizza, godteri osv. Men det er lov og kose seg, men ikke og overdrive. Har du lyst p sjokolade? s spis sjokolade! bare ikke hele platen, men heller 1-3 biter. Her er noen enkle tips.

  • Er du kjempe trst ? drikk heller ett glass vann fr du tyr til brusen. (helst sukkerfri brus)
  • Velg deg en dag i uken du kan unne deg noe godt, noe du kan glede deg til. Som for eks pizza eller vin.
  • Alltid ha med deg noe enkelt i vesken, som feks sukkererter, tyggis,sukkerfrie pastiller, proteinbar osv. S du ikke kjper noe undvendig som er lett nr man er smsulten.
  • Ta p litt og litt mat p tallerken. Om du tar p formye spiser man ofte mer selvom man egentlig er mett. Og heller aldri spis deg stappa mett, heller fordel middagen i to s du kan spise litt senere som ett mltid til.
  • Tenk deg om to ganger fr du velger og kjpe noe usunt. G frst til frukt og grnt avdelingen og se om du finner noe som frister enn og g rett til bollene eller sjokoladen. Er det virkelig verdt en sjokolade midt i uken? som du m trene en time p mlla for og f bort? eller heller kjpe en frukt som du blir mer mett av.
  • Prv og tren 3-4 ganger i uken. Det trenger ikke ndvendigvis og vre p gymmen hver dag. Men 1 times gtur eller joggetur. Lpe i trapper. Vr kreativ! S lenge du ikke sitter p rumpa hver dag etter jobb.
  • Bytt ut noen av ingrediensene i maten med sunne alternavitver. Alt hjelper.

 





 

2 kommentarer

Iselin Rene

27.03.2017 kl.19:40

Gode tips :)

futs

27.03.2017 kl.22:36

Iselin Rene: S Bra :)

Skriv en ny kommentar

futs

futs

20, Skedsmo

Navn: Kristina Stovner

Kategorier

Arkiv

hits